Bí quyết chăm sóc hàng ngày cho "núi đôi" hút mắt

Bơi lội là môn thể thao thích hợp nhất để có vòng một đẹp. Nên mặc áo ngực phù hợp trong lúc tập thể dục để hỗ trợ nâng ngực. Việc đứng tư thế thẳng người giúp tạo dáng ngực đẹp hơn.

• >> Nghe nhạc giúp tăng kích cỡ núi đôi
• >> Vạch trần những bí mật khó chịu của "núi đôi"
• >> Vì sao đàn ông thích ngắm "núi đôi"?
• >> Viêm núi đôi vì lạm dụng miếng dán silicon
• >> Những ám ảnh của “núi đôi” sau tuổi 30

Hầu như mọi phụ nữ đều mong muốn mạnh khỏe, trẻ đẹp và có vòng một lý tưởng nhưng không phải muốn là có được vì điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Điều quan trọng là phải biết cách chăm sóc đều đặn và lâu dài để có một bộ ngực khỏe mạnh và đẹp hơn.

Vòng một đẹp là phải thật sự khỏe mạnh, không bị mắc bệnh và cân xứng, hài hòa với vóc dáng cơ thể. Ảnh: huffingtonpost.

Có nhiều tiêu chuẩn khác nhau để đánh giá vẻ đẹp của vòng một.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, vòng một cần phải cân xứng, hài hòa với vóc dáng cơ thể. Với chiều cao 150cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80cm; chiều cao 160cm là 83 -86 cm; với chiều cao 170 cm là 91-93 cm. Vòng một cũng cần phải cân xứng với vòng hai và vòng ba, cùng với cân nặng để tạo ra một tổng thể đẹp. Vòng một thường hài hòa với vòng hai, ba theo công thức: vòng 3 – vòng 1 = 0-2cm và (vòng 3 + vòng 1): 2,8 = vòng 2.

Bên cạnh đó, vòng một cần phải săn chắc. Cấu trúc đặc biệt của tuyến vú khiến cho vùng cơ thể này luôn mềm mại và có hình dạng bầu tạo ra một tam giác đều đặn, có các đỉnh tam giác là hõm xương ức phía cổ và hai đầu vú.

Theo giới y khoa thì vòng một đẹp là phải thật sự khỏe mạnh, không bị mắc bệnh, nhất là bệnh ung thư vú. Cho dù về hình dáng bộ ngực rất đẹp, rất hấp dẫn nhưng nếu dính vào căn bệnh nguy hiểm này thì người phụ nữ cũng đành phải loại bỏ nó đi để lo chữa trị, bảo vệ tính mạng của bản thân, duy trì cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.

Nhũ hoa ở phụ nữ có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau. Sự đa dạng của nó chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố về màu da, sắc tộc, huyết thống di truyền, cơ địa bản thân, yếu tố dinh dưỡng...Trên thế giới, dân tộc da trắng và da đen có bầu ngực nhỉnh hơn của người châu Á da vàng. Gia đình mà người bà, người dì, mẹ, có đôi nhũ hoa lớn thì thường con cháu cũng mang gen di truyền gần giống vậy.

Vì phần lớn vú được cấu tạo bởi mô mỡ nên kích thước của nó có thể thay đổi theo thời gian nếu người phụ nữ tăng hay giảm trọng lượng. Việc vú tăng kích thước trong thời kỳ mang thai và khi cho con bú cũng là bình thường, chủ yếu do sự phát triển của tuyến vú dưới ảnh hưởng của nội tiết tố thai kỳ.

"Kích thước ngực cũng thường thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, vú căng lên do giữ nhiều nước vào những ngày sắp hành kinh. Càng lớn tuổi, trọng lượng của người phụ nữ càng tăng, lượng mỡ tích tụ trong cơ thể càng nhiều, và cả trong mô vú. Mỗi kg trọng lượng cơ thể tăng lên thì vú nặng thêm 20g", bác sĩ Linh cho biết.

Một số phương pháp để giữ gìn bộ ngực khỏe đẹp:

Kiểm tra ngực thường xuyên giúp phát hiện ra các dấu hiệu bất thường và tìm đến các thầy thuốc chuyên khoa để tư vấn, khám sức khỏe định kỳ. Thầy thuốc sẽ giúp bạn xác định xem ngực có bình thường hay mắc bệnh. Nên lập kế hoạch tự khám vú mỗi tháng và đi khám chuyên khoa nhũ hoa 6 tháng một lần. Thời điểm thích hợp là vừa sạch kinh, khi mà vú trở nên mềm mại nhất.

Khi thấy nhũ hoa có vấn đề bất thường, không nên đắp bất cứ loại thuốc nào, lá cây nào lên vú mà phải tìm ngay đến thầy thuốc để khám bệnh. Vì những động tác này có thể ảnh hưởng xấu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Vệ sinh ngực đều đặn hằng ngày, loại bỏ chất dơ bẩn. Cần chú ý đến làn da vú mỏng rất dễ nhạy cảm, do đó tránh dùng chất khô da, nên dùng sữa tắm có độ ẩm hay thêm chất dưỡng da nếu cần.

Tập thể dục đều đặn để có cơ thể khỏe mạnh. Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà nên có độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến vòng một, nhất là thực hiện các bài tập liên quan đến các cơ bắp vùng ngực. Bơi lội là môn thể thao thích hợp nhất để có vòng một đẹp. Nên mặc áo ngực phù hợp trong lúc tập thể dục để hỗ trợ nâng ngực. Việc đứng tư thế thẳng người giúp tạo dáng ngực đẹp hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể cũng như cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh trái cây rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ di chuyển thức ăn nhanh qua đường tiêu hóa. Không nên uống rượu, uống thuốc lá hay dùng các chất kích thích khác.

Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt. Cung cấp các thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, sữa, ... là những thực phẩm cần thiết cho sự săn chắc của ngực. Các thức ăn chứa nhiều vitamin C và E, selenium và beta carotene cũng có thể là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống oxy hóa, chống lão hóa cho ngực.

Kiểm soát cân nặng của cơ thể. Các biến động trọng lượng cơ thể, tránh giảm cân cũng như tăng cân quá nhanh.

Massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen giúp cho máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng một căng tròn, không bị chảy xệ.

Mặc áo ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực, dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên vào ban đêm.

Thời kỳ mang thai, cho con bú, vú to nhanh và da vú rất nhạy cảm, cần chăm sóc vú sạch sẽ và khô, không kích thích lên núm vú. Có thể sử dụng nước ấm để rửa sạch bầu vú trước và sau cho con bú. Tránh dùng xà bông chà xát vùng vú có thể khiến cho đầu vú thêm nứt nẻ. Cần ăn nhiều dưỡng chất để tạo ra sữa cho con bú.

Theo VnExpress

Bí quyết đơn giản để bạn gái có đôi gò bồng đào gợi cảm

Để được bộ ngực tiếp tục phát triển, bạn chỉ cần tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể của bạn như là khi đang ở tuổi thiếu niên.

• >> Bí quyết chăm sóc hàng ngày cho "núi đôi" hút mắt
• >> Nỗi niềm “đồi núi” kém... nhấp nhô
• >> Những sự thật hấp dẫn và ngạc nhiên về “núi đôi”

Rất nhiều bạn gái mong muốn có một bộ ngực đẹp, quyến rũ. Xin mách nhỏ với các bạn gái một số “mẹo nhỏ” chăm sóc “núi đôi” đơn giản sau mà không cần tới sự can thiệp của giải phẫu thẩm mỹ. Chỉ cần bạn kiên trì là có một vẻ đẹp tự nhiên và như ý.

Làm đẹp từ chế độ ăn uống hợp lý

Như ta biết sự phát triển của các mô ngực là kết quả của estrogen, progesterone, prolactin, prostaglandin và hormone tăng trưởng của con người. Estrogen tác động đến đôi gò bồng đảo bằng cách làm tích tụ chất béo dẫn tới sự tăng trưởng của các mô đệm cũng như sự phát triển mở rộng của hệ thống mô mềm. Do đó, trong thời kỳ dậy thì ngực của bạn phát triển rất nhanh. Và khi hết tuổi dậy thì, loại hormone có chứa Estrogen bị giảm đáng kể, làm cho ngực dừng ở kích thước bạn đang có và không phát triển nữa.

Để được bộ ngực tiếp tục phát triển, bạn chỉ cần tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể của bạn như là khi đang ở tuổi thiếu niên... Điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu Estrogen.

Các loại thực phẩm bạn có thể bổ sung là: Đậu tương, đậu phộng hoặc hạnh nhân chứa một lượng phong phú protein. Hạnh đào, vừng, cùng nhiều loại cây họ đậu khác đều là những đồ ăn rất tốt cho ngực, khiến bạn có thể hài lòng với khuôn ngực của mình.

Bên cạnh các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu, bạn cũng có thể ăn thêm các loại thực phẩm như: trứng, sữa… góp phần bổ sung thêm các loại Vitamin nhóm B, có khả năng giúp tổng hợp các hoocmon. Và đương nhiên: hải sâm, móng giò heo, gân thú… vốn rất giàu protein cũng sẽ là những thực phẩm có tác dụng “tôn dáng” cho ngực bạn.

"Chăm sóc" áo ngực

Bạn nên chọn loại áo ngực tốt nhất, tránh những loại áo ngực chất lượng không tốt dễ gây kích ứng da. Đặc biệt, không nên chọn áo ngực quá chật, hoặc quá rộng, vì nó sẽ tạo một cảm giác không thoải mái. Chú ý bạn nên giặt áo ngực thường xuyên vì áo ngực luôn ôm sát vào người nên hút mồ hôi nhiều nhất, dễ gây tổn thương cho làn da, gây ra những chứng bệnh về da nếu như không được giữ vệ sinh kỹ. Giặt thường xuyên còn làm cho áo ngực thơm mát và ít bị hư hỏng.

Với những áo ngực có gọng, luôn là lựa chọn của giới trẻ, vì loại áo ngực này tôn dáng ngực của bạn. Vì thế, bạn nên chú ý bảo vệ gọng áo, tránh bị cong vẹo, làm biến dáng. Một điều cần chú ý hơn, phần gọng áo thường được làm bằng chất liệu plastic và kim loại nên tránh để bị rỉ sét bởi nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và ngực bạn nghiêm trọng.

Giặt áo bằng nước lạnh và phơi áo nơi khô thoáng

Nhiều người nghĩ, giặt bằng nước ấm sẽ "tiệt trùng", nhưng như thế là vô tình làm hỏng một số loại áo, nhất là áo có chất liệu bằng voan, ren và len, làm cho áo bị nhão thun. Giặt bằng nước ấm cũng khiến phần mút độn bên trong bị teo dần lại, mất đi phom dáng chuẩn của áo.

Sau khi giặt, nên phơi áo nơi thoáng mát, có nắng nhẹ; tránh phơi nơi nắng gắt vì nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng đến phần mút bên trong bầu ngực, làm hỏng cả chiếc áo. Nhiều người có thói quen giặt bằng tay, nhưng khi vắt thì cho vào máy giặt để vắt cho khô. Cách làm này làm teo phần mút và vẹo cong phần gọng, ảnh hưởng đến tuổi thọ của áo.

Các bài tập thể dục

Các bài tập rất đơn giản giúp bạn có được bộ ngực đẹp, lấy lại vóc dáng sau khi sinh và nuôi con nhỏ.

- Người đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai, từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây. Lặp lại động tác 12 lần.

- Người đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ tư thế như vậy trong 5 giây, rồi từ từ hạ 2 cánh tay sang hai bên, ngang bằng vai. Lặp lại động tác 12 lần.

Theo Đời Sống & Pháp Luật

Đôi môi thể hiện tính cách của phụ nữ

Sức hút và cả cá tính của phái yếu được thể hiện rất rõ qua đôi môi đấy.

>> "Không yêu trả dép… anh về”

>> Làm sao để quên đi người mình yêu

Bạn soi gương và xem mình có đôi môi trông giống hình nào dưới đây nhất nhé:

1. Đôi môi nhỏ

Những phụ nữ có đôi môi nhỏ thường có tính cách kín đáo, dè dặt, khép kín. Họ cư xử khá nhẹ nhàng và ngọt ngào, đặc biệt là với cánh đàn ông. Họ nhạy cảm, đôi khi nhạy cảm thái quá dẫn tới tự làm khổ chính mình.

Những phụ nữ có đôi môi nhỏ cũng thích quan sát và chú trọng tiểu tiết. Chính vì thế, có những điều dù rất nhỏ bé thôi cũng có thể khiến tâm trạng họ bừng sáng và vui tươi cả ngày; cũng như những sai sót dù nhỏ xíu cũng có thể khiến họ cảm thấy vô cùng muộn phiền.

Trong giao tiếp, họ rất sâu sắc và nhạy bén, có thể nhanh chóng nhìn nhận và thấu hiểu người đối diện, nhưng thường thì họ không nói ra điều này cho những người khác biết.

2. Đôi môi đều và cân đối

Những phụ nữ sở hữu đôi môi đều, đẹp và cân đối thường đa tình và thích tán tỉnh. Nếu như bạn không muốn vướng phải lưới tình của họ, hãy tránh xa bởi sức hấp dẫn và quyến rũ của họ là rất khó cưỡng lại. Còn với những người cùng giới, những phụ nữ này thực sự là một điều đáng lo ngại, thậm chí bị nhiều người không ưa chỉ vì họ không có khả năng lôi cuốn đàn ông như vậy. Dẫu vậy, không thể nói đây là lỗi của họ bởi thế mạnh này của họ thường được phát huy và phát triển một cách tự nhiên, không vì mục đích nào cả.

3. Đôi môi (miệng) hơi rộng

Những phụ nữ miệng hơi rộng thường có tính cách rất chân thật, thẳng thắn, bộc trực và có phần nam tính. Họ luôn có thái độ tích cực và yêu đời, tràn đầy sức sống trong mọi cử chỉ, hành động… Họ cũng rất quảng giao, cởi mở, thích giao lưu kết bạn và có nhiều bạn bè. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu và nắm bắt được con người họ, những gì họ thể hiện chỉ là một phần rất nhỏ trong tổng thể tính cách rắc rối của một người phụ nữ mạnh mẽ mà thôi.

4. Đôi môi đầy đặn và hơi trề

Sở hữu đôi môi này thường là những phụ nữ chín chắn, có sức hút khó có thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, họ hay đòi hỏi và thích trở thành trung tâm của sự chú ý mọi lúc mọi nơi. Tính tình họ hướng ngoại, năng động, thích tham gia các hoạt động xã hội nên thật khó để bắt họ có thể ở yên một chỗ. Trong mắt nhiều người, họ cho rằng những phụ nữ này thật hoang dã, thậm chí là quái đản.

5. Đôi môi với môi dưới dầy hơn môi trên

Những phụ nữ này thường có tính khí hơi kỳ lạ. Họ sở hữu phong cách và lối sống độc đáo, khó lẫn trong đám đông. Với thế mạnh là một trí tuệ thông minh và tư duy nhạy bén, họ hiếm khi bị người khác đánh lừa qua vẻ bề ngoài. Họ hay cười, nụ cười của họ chân thành, thoải mái và không toan tính, bởi vậy họ cũng thích kết bạn với những người như vậy.

>> Anh chạy trốn em cũng là bất đắc dĩ

>> Cánh mày râu quan tâm nhất điều gì

Khánh Linh